КАК КАТАТЬСЯ НА КОНЬКАХ

Как кататься на коньках
Как кататься на коньках

Как кататься на коньках? Этим вопросом задаются начинающие любители зимних видов спорта и активного отдыха. В этой статье, мы расскажем, как перебороть первый страх, а так же расскажем теоретические основы катания на коньках. Предлагаем Вам 7 советов описанных ниже.

Выбор коньков. Как правильно подобрать коньки читайте в нашей статье «Как выбрать коньки». В этом пункте стоит отметить то, что лучше начинать кататься мужчинам на хоккейных коньках, а девушкам выбрать целесообразней фигурные коньки.

Основное и главное условие выбора коньков – это коньки должны быть Вам по размеру. Если Вы берете, коньки напрокат, старайтесь все рано подбирать свой размер, в противном случае, первое впечатление от катания будет смазано мозолями и неуклюжестью на катке.

Подбор одежды. Идеальный вариант для выбора одежды для катка – это специализированная одежда для занятий на беговых лыжах. Т.е. куртка с мембранной технологией, термобелье, флисовый джемпер. Не стоит одеваться слишком тепло, так как Вы на катке будете двигаться и соответственно потеть. Так же советуем Вам надеть перчатки, так как таким образом Вы защитите свои руки от обветривания и от мелких ссадин при падении.

Первые шаги. Первые шаги на коньках необходимо делать возле борта. Прежде чем начать двигаться, постойте в коньках немного возле борта, почувствуйте равновесие. Чтоб не расползтись в разные стороны, необходимо стоять на внутренних ребрах, таким образом, чтоб носки коньков немного были направлены внутрь.

Как научиться кататься на коньках
Как научиться кататься на коньках

Движение. Первые движения на льду всегда запоминающие. Для того чтоб начать движение, необходимо развернуть носки в стороны. Одну ногу выдвиньте вперед, не отклоняйте туловище назад, держитесь за бортик. Затем необходимо сделать скользящий шаг вперед передней ногой, а ребром задней ноги отталкивайтесь. Пока Вы не научились уверенно стоять на коньках, про зубцы на коньках забудьте.

Падение. Не расстраиваетесь, если вы упали. Новички практически всегда падают после нескольких шагов. Это нормально! Первые шаги целесообразней делать возле борта, так как есть шанс повиснуть на борте. Если же все-таки вы оказали на льду, то необходимо встать на четвереньки, потом поднять одну ногу, затем вторую и оторвать руки ото льда. После того как Вы приподнялись, не забывайте тот факт, что колени должны быть согнуты.

Поехали! Лезвия коньков необходимо располагать в форме елочки. Во время движения старайтесь научиться равномерно переносить свой вес с ноги на ногу. Центр тяжесть всегда находится на той ноге, которая впереди. Задняя нога служит для того, чтобы оттолкнуться и двигаться вперед. После нескольких часов пребывания на льду, Вам потребуется информация седьмого пункта, а именно: Как тормозить?  🙂

Торможение. На первых порах для того чтобы остановится, у Вас есть три варианта действий. Первый заключается в том, чтоб остановиться необходимо врезаться в борт. Второй вариант – остановиться с помощью друга. Третий же – это упасть. Для того чтоб научиться останавливаться на льду самостоятельно, то запомните этот совет. Вы о нем вспомните уже на льду. 🙂 Удерживая равновесие на одной ноге, вторую ногу вынесете вперед и попробуйте ребром конька второй ноги воткнуться в лед. Первый раз, скорее всего Вы упадете, но после нескольких попыток, у вас начнется получаться.

И помните, прежде чем выйти на каток проверяйте все элементы безопасности. Подтяните шурупы, проверьте шнуровку конька. Для детей рекомендуем первое время надевать защиту для роликовых коньков. Эта защита позволит уберечь от травм колени и руки.

Рекомендуем для просмотра видео «Как научиться кататься на коньках».

КАК НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ НА КОНЬКАХ


Статьи по теме:

ИСТОРИЯ КОНЬКОВ. ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О КОНЬКАХ

ФИГУРНЫЕ КОНЬКИ. КОНСТРУКТИВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ОПИСАНИЕ

ХОККЕЙНЫЕ КОНЬКИ. ОПИСАНИЕ И ТЕХНОЛОГИИ

КОНЬКИ ДЛЯ ОТДЫХА. ОПИСАНИЕ И ЭЛЕМЕНТЫ КОНСТРУКЦИИ

ДЕТСКИЕ КОНЬКИ. ОСОБЕННОСТИ ДЕТСКИХ КОНЬКОВ

КАК ВЫБРАТЬ КОНЬКИ. ОСОБЕННОСТИ И ПРАВИЛА ПОДБОРА КОНЬКОВ

АКСЕССУАРЫ ДЛЯ КОНЬКОВ. ОСОБЕННОСТИ И ПРИМЕНЕНИЕ

ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОНЬКАМИ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И СОВЕТЫ


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *