БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

Беговая дорожка
Беговая дорожка

Беговая дорожка сегодня является одним из самых популярных видов тренажеров. Она позволяет имитировать бег по пересеченной местности, по стадиону. Эффективность беговой дорожки практически такая же, что и занятие спортом в естественных условиях, т.е. позволяют сжигать примерно одинаковое количество калорий при беге в парке или спортивной ходьбе на стадионе.

Беговые дорожки себя хорошо зарекомендовали как эффективное средство для сжигания жира. Это обусловлено, прежде всего, физиологическими причинами. Во время бега происходит перемещения тела в пространстве, что, несомненно, приводит к ускорению обменных процессов внутри организма.

Беговая дорожка состоит из 4-х основных элементов:
1) Рама
2) Беговое полотно
3) Консоли (компьютера)
4) Беговые поручни.

Беговое полотно – это специальная лента, которая крепиться на двух валах. Беговое полотно имеет различные параметры ширины и длины. Размеры подбираются под физические данные каждого спортсмена. Понятно, на профессиональных беговых дорожках эти параметры увеличены до максимума, но для любительского уровня – это имеет значение. Главное, что нужно знать это то, что чем шире и длиннее полотно, тем комфортнее заниматься. На беговых дорожках еще устанавливают двухсторонние полотна.

 

Описание беговой дорожки
Описание беговой дорожки

Двухстороннее полотно позволяет использовать полотно с двух сторон, т.е. если одна сторона со временем износилась, полотно можно перевернуть и продолжить свои занятия.

По своим конструктивным особенностям, бывают 2-а типа беговых дорожек:
1) Механические (пользователь сам вращает полотно за счет своего веса)
2) Электрические (полотно вращается за счет электромотора).

При механической конструкции беговой дорожки, полотно раскручивается за счет усилий ног тренирующегося: Бежите – полотно вращается, Останавливаетесь – полотно останавливается.

Данный тип беговых дорожек отлично имитирует бег в естественных условиях. Вы бегаете с комфортной для себя скоростью, иногда медленнее, иногда быстрее. Весит данный тип тренажеров не много, и он гораздо дешевле электрических за счет отсутствия электромотора.

Из недостатков можно выделить следующее:

— Дополнительная нагрузка на ноги (не рекомендуются для занятий с варикозным расширением вен)

— Нет большой аналитики (минимальный набор показателей: скорость, пульс, времени тренировки, показатель потраченных калорий)

— Отсутствие плавности хода

Электрическая беговая дорожка
Электрическая беговая дорожка

Что касается электрических беговых дорожек, то полотно на них вращается за счет электромотора. Скорость регулируется на дисплее. Возможность регулировать скорость и время тренировки за счет встроенных программ.

Встроенные программы можно самостоятельно настроить под ваш вес, рост и возраст. Программа самостоятельно рассчитает оптимальное время и нагрузку. За счет встроенного электромотора, стоимость данного вида беговых дорожек возрастает. Различается и мощность самого двигателя. Она варьируется от 1 л.с. до 4 л.с. Заметим, чем выше мощность, тем надежнее и долговечнее эксплуатация.

Компьютер на электрических дорожках, как правило, серьезнее и более продвинутый. Есть возможность прослушивания музыки во время бега, возможность измерения пульса за счет датчиков на поручнях.

При производстве электрических беговых дорожках к безопасности относятся достаточно серьезно и по этой причине на всех дорожках есть электрический ключ безопасности. Электрический ключ безопасности – это магнитный ключ, который прикрепляется к поясу спортсмена. Во время тренировки может произойти падения спортсмена, и беговое полотно остановится в тот момент, когда магнитный ключ отсоединится от беговой дорожки. Электрические беговые дорожки так же оснащены специальной страховочной системой.

Современные беговые дорожки оснащены возможностью программирования. На консоли можно установить любой режим тренировки: повышение выносливости, снижение веса и т.п.

КАК ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

Как выбрать беговую дорожку
Как выбрать беговую дорожку

При весе спортсмена в районе 80 кг, достаточно будет мощность электромотора и в 1,5 л.с. Но, чем больше мощность, тем надежнее эксплуатация, так как при беге вес пользователя возрастает практически в 2-а раза за счет нагрузки, которую он создает на полотно. При тестировании беговых дорожек, вес пользователя закладывается в 2-а раза больше веса указанного на паспорте. Поэтому, чем мощней – тем надежней.

Размеры полотна следует подбирать от удобства занятий. Но, тем не менее, чем больше само полотно, тем комфортнее на нем заниматься. Оптимальные размеры полотна такие: ширина 40 см, 120-130 см длина.

При выборе беговой дорожки обратите внимание на показатель максимальной скорости. Для ходьбы подойдет скорость и 5 км/час, для бега необходима скорость 10 км/час и более.

При покупке беговой дорожки тщательно проверяйте все элементы. Как они работают, какой угол наклона максимальный и т.п. Так же рекомендую, попросить перевернуть беговую дорожку и посмотреть на дно на предмет царапин. Дело в том, что беговые дорожки могут достигать веса 120 кг и транспортировка такого агрегата может повлечь ряд недостатков: сбитые углы, царапины на дне, так как ее не несли на руках, а тащили и т.п.

Если дисплей не защищен защитной пленкой, стоит насторожиться, так как это дорожка могла быть уже продана до этого и вернули ее из-за дефекта. И помните, пока Вы не подписали гарантийный талон, вернуть беговую дорожку надлежащего качества можно и она еще не попала под юридический аспект как купленная. Поэтому, при заказе доставки беговой дорожки на дом, подписывайте гарантийный талон уже дома, т.е. тогда когда Вам ее установили и настроили.

Рекомендуем для просмотра видео «Занятия на беговой дорожке».

ЗАНЯТИЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ


Статьи по теме:

ИСТОРИЯ ТРЕНАЖЕРОВ. ДРЕВНИЕ ТРЕНАЖЕРЫ. ВИДЕО

ВЕЛОТРЕНАЖЕР. КАК ВЫБРАТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР. ВИДЕО

СТЕППЕР. КАК ВЫБРАТЬ СТЕППЕР. ВИДЕО

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР. ОПИСАНИЯ И СОВЕТЫ ПО ПОДБОРУ

ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР. ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР ВИДЕО

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ. ОПИСАНИЯ И СОВЕТЫ ПО ПОДБОРУ


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *